Aber keine Panik! Hier sind ein paar Tipps um dein Gewicht zu halten:
- Versuche deinen Naschtrieb mit Obst & Gemüse zu stillen.
- Trinke mehr Wasser, dann hast du auch weniger Kohldampf.
- Spendiere deinem Körper Zeit für Bewegung. Durch Sport den du liebst oder simple Alltagsaktivitäten: eine Haltestelle früher aus dem Bus aussteigen oder der Klassiker: Treppe statt Aufzug…
- Lerne, dich bewusst zu ernähren und konsultiere dazu gegebenenfalls eine*n Ernährungsexpert*in.
- Du kannst in der Übergangszeit auch professionelle Hilfe in Anspruch nehmen (einige Nikotinersatzprodukte helfen dabei, nicht zuzunehmen).
Du brauchst noch mehr Tipps? Hol sie dir auf der Websitestop-tabac.ch
