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November 2024
Mach mit!
Im November 2024 ist der Rauchfreie Monat zurück!
Im November bietet dir der Rauchfreie Monat die Chance, für immer aufzuhören!
Einen Monat lang begleitet dich das Team des Rauchfreien Monats beim Aufhören mit dem Rauchen und versorgt dich mit:
- Hilfe von Gesundheitsexpert/-innen
- Austausch mit anderen Teilnehmenden
- Täglich Tipps, Informationen und ermutigende Nachrichten
- und vieles mehr!
Nutze deine Chance im November, um die Rauchstopp-Challenge zu starten!
- 30 Tage
- Gemeinsam aufhören
- Verfügbar in Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch
- Online-Community
- 100% kostenlos
Instrumente, die dich beim Aufhören unterstützen
Alle zusammen
Warum allein mit dem Rauchen aufhören, wenn man es auch zusammen tun kann? Dank der Community des Rauchfreien Monats kannst du dich austauschen und gemeinsam mit anderen in die Herausforderung starten.
Einfacher denn je
Der erste Monat ist der schwierigste Teil des Rauchstopps – doch gemeinsam schaffen wir das! Mach mit uns den ersten Schritt, lass dich von uns begleiten und freu dich auf spannende Gewinnspiele und gemeinsame Erfolgserlebnisse.
30-Tage-Programm
Hol dir dein persönliches 30-Tage-Programm als November-Agenda! Jeden Tag erwartet dich eine neue Seite mit hilfreichen Tipps und Infos, die dir dabei helfen, den Monat erfolgreich zu meistern. Und das Beste: Du kannst sie ganz nach deinen Bedürfnissen anpassen!
Leitfaden und Newsletter
Erhalte gratis einen praktischen Leitfaden und tägliche Newsletter.
Expert/-innen in deiner Nähe
Wir haben Gesundheitsexpert/-innen, die für dich da sind.
Werde Teil unserer Online-Community
Ein sicherer Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützung.
Rauchfreier Monat, wie funktioniert das?
22. Oktober
Wir bereiten uns gemeinsam vor.
1. November
Wir starten zusammen! Wir hören gemeinsam auf!
1. Dezember
Wir bleiben dran! Und weiter geht’s in ein nikotinfreies Leben!
Verstehe deine Gewohnheiten
Finde und stärke deine Motivationen
Setze klare und erreichbare Ziele.
Tipps von Fachexpert/-innen
Erlebnisse mit anderen Teilnehmenden teilen
und vieles mehr!
Gib nicht auf!
Bleibe mit den anderen Teilnehmenden in
Kontakt und feiert eure Erfolge.
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#RauchfreierMonatNovember
Online-Community
Stimmen der Ex-Rauchenden
Zu den verschiedenen Hilfen, die ihr anbietet, gehört die fabelhafte 40 Tage Agenda, und wie darauf geschrieben steht, muss alles bei uns beginnen und wir müssen entschlossen sein, es zu tun. Die schwierigste Aufgabe von eurem Teams war es, mich durch Video- und Telefonanrufe dazu zu bringen, über mein zukünftiges Ich als Nichtraucher nachzudenken, und das hat mir sehr geholfen.
Ein weiterer wichtiger Punkt des Rauchfreien Monats war sicherlich die Vorbereitung auf den Monat selbst durch Videokonferenz-Gespräche mit Ärzt/-innen, bei denen ich klare Informationen darüber erhielt, wie man mit dem Rauchen aufhört und was Zigarettenabhängigkeit ist.
Dafür werde ich immer dankbar sein.
Ich bin froh, dass ich nicht mehr Sklavin dieser Gewohnheit bin (hoffentlich für immer!), und es hat sowohl meiner Gesundheit als auch meinem Portemonnaie gut getan. Es gab auch schwierige Momente... aber mit Unterstützung fühlt man sich nicht allein und kann sie bewältigen... Ich empfehle diese Methode wärmstens, und sei es nur, um weniger zu rauchen, um all die unnützen Zigaretten zu vermeiden und auch, um bewusster zu sein! Mit viel Liebe
Ich bin Architekt und Vater einer vierjährigen Tochter und ich rauche, um mich frei zu fühlen. Ich weiss, dass ich aufhören muss - für mich und für sie. Der Rauchfreie Monat ist eine echte Motivation, im November mit dem Rauchen aufzuhören. Ich kann direkt von zu Hause aus auf eine Vielzahl von Hilfsangeboten zugreifen, und der grosse Vorteil ist, dass ich mit den Facebook-Gruppen nicht allein sein werde, was mich noch mehr motiviert.
Bereich für Partnerorganisationen
Möchten Sie den Rauchfreien Monat unterstützen?
Egal, ob Sie eine Gemeinschaft, ein Unternehmen, eine Organisation, eine Gemeinde oder eine andere Institution sind: Sie spielen eine wichtige Rolle dabei, Rauchende beim Rauchstopp zu unterstützen. Entdecken Sie Beispiel-Massnahmen und laden Sie kostenlos Tools auf unserer Website herunter.
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