Schon gewusst? Wenn du einen Monat lang nicht geraucht hast, ist die Wahrscheinlichkeit, dass du für immer mit dem Rauchen aufhören wirst, fünfmal höher…
Und diese 30 Tage sind heute geschafft – BRAVO an alle!
Wir möchten dir heute sagen, dass du eine grosse Inspiration für uns alle hier im Team und auch für deine Liebsten bist! Du kämpfst jeden Tag, um von der Zigarette loszukommen. Und wir möchten dich daran erinnern, wie mutig du bist! Herzlichen Glückwunsch!
Ob du dein Ziel bereits erreicht hast oder noch nicht, nach #rauchfreierMonat, hast du nun alle Schlüssel für ein #rauchfreiesLeben in der Hand!
Und auch wenn der Ende des Novembers das Ende von #rauchfreierMonat ist, bist du in Zukunft nicht allein. Unsere Partner sind da, um dich das ganze Jahr über zu unterstützen!
1- Die App Stop-Tabak
Kostenlos und mit persönlicher Beratung. Nachdem du dein Profil erstellt hast, erhältst du Follow-up-Nachrichten, so als würde dich ein persönlicher Coach auf deinem Weg zum Rauchstopp begleiten. Das grosse Plus: Auf der Startseite siehst du auf einen Blick deinen Sparzähler, die Liste der gesundheitlichen Vorteile und deine Belohnungen.
2- Die Rauchstopplinie
Wer ist einer deiner besten Verbündeten, um mit dem Rauchen aufzuhören? Die Rauchstopplinie! Ein kurzer Anruf unter 0848 000 181 genügt und jemand wird dir direkt antworten und dich bei deinem Vorhaben unterstützen.
Das ganze Jahr über, von Montag bis Freitag, 11:00 bis 19:00 Uhr, steht dir das Beratungsteam der Rauchstopplinie zur Verfügung und bietet dir Informationen und ausführliche persönliche Gespräche in mehreren Sprachen an. Du kannst auch einen kostenlosen Rückruf anfordern, indem du das Anmeldeformular ausfüllst.
3- Die Website von Stopsmoking
Stopsmoking.ch ist die schweizweite Plattform für deinen Rauchstopp. Eine Website, die alle Informationen vereint, die du brauchst, um mit dem Rauchen aufzuhören. Tipps, Tricks und Hilfsmittel. Kurz gesagt: eine Goldgrube für alle zukünftigen Ex-Raucher*innen! Mit zahlreichen Selbst-Tests in Form von Chatbots!
4- Regionale Partner und weitere Organisationen und ihre Angebote zur Unterstützung deiner Rauchentwöhnung
Besuche die jeweilige Website, um mehr über die Angebote zu erfahren und zusätzliche Unterstützung beim Rauchstopp zu erhalten. Einige bieten sogar Gruppenprogramme zur Unterstützung deines Rauchstopps an.
- Überall in der Schweiz : Krebsliga Schweiz, Lungenliga, Stiftung für Lungendiagonistik & Gemeinsam Rauchfrei
- Für AargauerInenn – die Lungenliga Aargau
- Für AppenzellerInnen – die Krebsliga Ostschweiz & die Beratungsstelle für Suchtfragen
- Für BaslerInnen – die Lungenliga beider Basel
- Für BernerInnen – Berner Gesundheit
- Für GlarnerInenn – die Lungenliga Glarus und die Krebsliga Ostschweiz
- Für BüdnerInnen – das Kantonsspital Graubünden & Lungenliga Graubünden
- Für LuzernerInnen – die Lungenliga Zentralschweiz
- Für Nid- und ObwaldnerInnen – die Lungenliga Zentralschweiz
- Für SchaffhauserInnen – die Lungenliga Schaffhausen
- Für SchwzyerInnen – die Lungenliga Zentralschweiz
- Für SolothurnerInnen – Lungenliga Solothurn
- Für St. GallerInnen – die Rauchstoppberatung im Kantonsspital St. Gallen & Lungenliga St. Gallen
- Für ThurgauerInnen – die Lungenliga Thurgau und die Perspektive Thurgau
- Für UrnerInnen – die Lungenliga Zentralschweiz
- Für ZugerInnen – die Lungenliga Zentralschweiz
- Für ZürcherInenn – Lunge Zürich, Krebsliga Zürich & ZFPS – Zürcher Fachstelle zur Prävention des Suchtmittelsmissbrauchs
- Und für die Jüngeren – App ready4life.
Wir hoffen und wünschen uns für dich, dass du den schönen Weg, den du mit uns begonnen hast, fortsetzen wirst, und wünschen dir alles Gute für die Zukunft. Pass gut auf dich und deine Liebsten auf.
Wie immer: mit den besten rauchfreien Grüssen,
Das Team des rauchfreien Monats!
